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Sobre mim
Sou licenciada em Dietética e Nutrição pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Coimbra, desde 2019. Em 2020 realizei uma Pós-graduação em Nutrição e Performance Desportiva, além de outras formações na área, e terminei o meu estágio profissional numa empresa distribuidora de suplementos alimentares onde fui responsável técnica até 2023. Desde 2021 realizo consultas de nutrição online e presenciais, workshops e ebooks, a fim de promover um estilo de vida saudável. Trabalho em várias áreas da nutrição desde emagrecimento, hipertrofia, performance desportiva, alimentação vegetariana, educação alimentar...
Neste momento estou também a tirar o Mestrado em Nutrição Pediátrica.
Acredito que a consistência, tanto na alimentação como no treino, são a chave que te levará ao sucesso, e eu estou aqui para te ajudar!
Consultas de Nutrição
Uma consulta de nutrição é um momento de partilha entre nutricionista e cliente. Podes esperar de mim, uma nutricionista compreensiva e que acredita que a alimentação saudável deve ser prazerosa e não um sacrifício!
Avaliação nutricional gratuita
Com a duração de 30 minutos, nesta sessão é realizada a avaliação antropométrica, avaliação nutricional e são fornecidos recomendações e estratégias nutricionais, tendo em conta o objetivo do cliente.
Consulta inicial
Com a duração de 1 hora, numa consulta inicial o propósito é conhecer o cliente, os seus objetivos e hábitos alimentares; realizar uma avaliação antropométrica inicial e estabelecer um plano alimentar individualizado.
Consulta de acompanhamento
Com uma duração de 30 minutos, nesta consulta o objetivo é compreender as dificuldades e necessidades do cliente; realizar ajustes ao plano alimentar implementado; realizar nova avaliação antropométrica e analisar os resultados.
eBook's
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“Li o teu eBook Receitas Vegetarianas e gostei bastante! A leitura é muito fácil e o conteúdo conciso e interessante. Ontem experimentei os canelones de ricota e espinafres e achei uma delícia. Foram muito apreciados aqui em casa, não sobrou nada."
Sofia